Главная » 2010 » Февраль » 3 » Техника бокса (основные понятия)
13:40 Техника бокса (основные понятия) |
Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру прежде только необходимо освоить технику бокса.Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над врагом.Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий.Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве.Правильное применение хорошо усвоенной техники может с высокой скоростью и очень просто выполнять самые сложные и разнообразные действия во время ведения боя.Сам быстрый темп боя требует, чтобы все движения боксера были максимально цедвасообразны.Для техники бокса характерны последовательность и рациональность движений: каждое следующее действие должно как бы вытекать из предыдущего, продолжая его, и выполняться с наименьшими затратами энергии и времени.Бой на ринге характерен беспрерывностью в чередовании самых разнообразных боевых движений. При этом положение тела, определяя законченноть одного движения, одновременно является исходным положением для выполнения следующего движения. Так, в набегх сериями ударов в конце каждого удара боксер принимает исходное положение для выполнения следующего удара или любого действия, связанного как с набегм, так и с защитой.В боксе главным и единственным средством достижения победы над врагом служит удар.Одновременно удар является важнейшим компонен- том техники современного бокса.В нанесении удара большую роль игрушкает рациональная координация движений боксера.. Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи.Основной составляющей каждого приема является движение массы тела и его отдельных частей. Для достижения максимальной эффективности при нанесении любого удара крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар боксера рационально совпадали.При нанесении прямых ударов в голову необходимо рациональное совпадение движения массы тела боксера вперед с движением (разгибанием) бьющей руки.При нанесении прямых ударов в туловище, где присутствует движение массы тела сверху вниз, скорость движения этой массы должна совпадать со скоростью движения бьющей руки.При нанесении боковых ударов в голову и туловище должно отмечаться совпадение скорости бьющей руки с вращением туловища в направлении нанесения удара.При нанесении ударов снизу в голову и туловище необходимо совпадение движения массы тела боксера снизу вверх с движением бьющей руки. Скорость движения массы тела в этом случае создают мышцы ног, спины и бьющей руки.Из курса физики известно, что кинетическую энергию или силу удара, можно вычислить по формуле:Е=m*v^2/2где m— масса, участвующая в нанесении удара; v — скорость д0вижения данной массы.Исходя из приведенной выше формулы, очень просто прийти к заключению, что чем больше масса тела используется при нанесении удара и чем больше скорость движения данной массы в нужном направлении, тем больше будет сила удара.. При нанесении ударов врагу боксер стремится поражать его в наиболее уязвимые места. Удар, нанесенный в уязвимое место, может повергнуть врага в нокаут или нокдаун, когда в течении какого-то междуутка времени враг будет находиться в состоянии, не позволяющем ему продолжить бой.Наиболее уязвимые места на тедва боксера приказаны на этом рисунке: К ним относятся:- нижняя челюсть;- область расположения печени;- солнечное сплетение;- область сердца.
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 354 |
Добавил: Beronichka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Меню сайта
Календарь« Февраль 2010 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|