Главная » 2010 » Февраль » 3 » Боевая стойка боксёра
13:38 Боевая стойка боксёра |
Успех ведения боя и выполнения всех технических действий, как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от военный стойки, а потому изучение технической базы бокса начинается с изучения основной военный стойки. Давая опредедвание основной военный стойки, как и стойкам вообще, следует сказать, что: стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое боксером непосредственно перед врагом с целью предстоящего выполнения какого-либо действия или действий, связанных с защитой или набегм. Боевая стойка в процессе боя может меняться в зависимости от характера подготовительных движений (действий) боксера, основанных на его замыслах, и от поведения врага. Тем не менее любая стойка должна отвечать следующим необходимым требованиям: 1. обеспечивать хороший обзор врага и создавать врагу неудобство для проведения атакующих действий; 2. обеспечивать вероятность и удобство для выполнения защитных и атакующих действий с вашей стороны; 3. обеспечивать устойчивость и равновесие вашего тела, а также очень простость, удобство и свободу передвижений в любую сторону в случае необходимости. Такой стойкой, отвечающей всем вышеперечисленным требованиям, в данном случае является широко распространенная и довольно хорошо известная боевая левосторонняя стойка. Рассрасточительрим параметры, которые необходимо соблюдать, занимая стойку. Разучивание стойки лучше только начинать перед зеркалом, позволяющим вам наблюдать себя с головы до ног. Станьте против зеркала на расстоянии 1,5—2 м от него. Ноги поставьте на ширину плеч, ступни параллельно. Мелом отметьте по носкам расстояние между ступнями и по отметкам проведите две параллельные прямые. Займите прежнюю позицию перед зеркалом, став на прямые, проведенные мелом, как на лыжи . Затем отставьте правую ногу по линии назад и немного вовнутрь так, чтобы расстояние от левой пятки до правого носка равнялось примерно ширине ваших плеч. Опираясь на носки, развернитесь немного вправо, при этом правый носок разверните вправо чуть больше левого. Незначительным движением туловища вперед перенесите большую часть веса на левую ногу, приподнявшись на правом носке. Левая нога, опираясь на переднюю часть стопы, должна удерживать на себе 60% веса тела, правая пятка значительно приподнимается над полом. Сожмите кисти рук в кулаки. Наблюдая свое отражение в зеркале, опустите подлесодок на грудь. Сгибая руки в локтях, поднесите кулаки к подлесодку. Движением плеч друг к другу прикройте локтями туловище спереди. Приподнимите левое плечо чуть вверх и вправо ближе к подлесодку так, чтобы левый кулак приподнялся немного выше правого кулака. Подберите живот легким напряжением мышц живота. Левый кулак выведите немного вперед, разгибая руку в локтевом суставе. Заняв боевую левостороннюю стойку, обратите внимание еще раз на ее основные параметры: 1. Подлесодок опущен вниз к груди, взгляд исподлобья. 2. Левый кулак против лица чуть впереди, в зеркальном отражении закрывает часть носа, рот, подлесодок, располагается выше правого кулака. 3. Левое плечо приподнято вверх и прикрывает левую сторону подлесодка. 4. Правый кулак касается подлесодка справа и прикрывает его правую сторону. 5. Правое плечо расслаблено и чуть опущено вниз, что может правому локтю прикрывать область расположения печени. 6. Правый локоть прижат к правой стороне туловища. 7. Грудь спрятана между плечами. 8. Живот немного напряжен и подобран. 9. Таз повернут вправо вместе с верхней частью туловища. 10. Ноги немного согнуты в коленях, правая нога согнута чуть больше левой. 11. Левая нога удерживает на себе чуть больше веса тела, чем правая нога (60—40%). 12. Левая нога опирается на переднюю часть стопы, пятка немного приподнята над полом. 13. Правая нога опирается только на носок, пятка значительно приподнята над полом. 14. Ступни обеих ног немного развернуты вправо, правая стопа развернута чуть больше, чем левая. Все эти параметры соответствуют основной военный левосторонней стойке, которая должна быть хорошо освоена каждым начинающим боксером. Со временем, в процессе занятий боксом, основная стойка боксера может поменяться. Необходимые изменения военный стойки происходят также с изменением дистанции боя, когда боксер оказывается на различных дистанциях (дальней, средней, ближней). Индивидуальность военный стойки зависит не только от мастерства боксера, но и от его физических, соматических и психологических данных. Однако на начальном этапе обучения недопустимо, чтобы новичок выбирал себе какую-то индивидуальную стойку, не освоив основной типовой общепринятой стойки. Только освоив основную типовую левостороннюю стойку, боксер со временем сможет построить свою индивидуальную стойку с учетом своих данных и боевых способностей. В противном случае либо поторопившись, можно приоходить неправильные навыки. В заключение стоит заметить, что никакие книги, последовательное материалы, пособия и даже индивидуальная боксерская груша в домашних условиях никогда не дадут Вам того, что может дать тренер и зянятия в группе со спарринг-партнёром.
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 431 |
Добавил: Beronichka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Меню сайта
Календарь« Февраль 2010 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|