Главная » Архив материалов
# Мышцы верхней конечности разделяются на две группы: мышцы плечевого пояса и мышцы свободной верхней конечности.К плечевому поясу относятся: дельтовидная, надостная, подостная, большая круглая, малая круглая, подлопаточная.Дельтовидная мышца начинаясь тремя частями от лопаточной ости, акромиона и ключицы, прикрепляется к бугристости плечевой кости. Передний пучок мышцы сгибает плечо, средний - отводит плечо от тела, задний - разгибает плечо. Каждый из этих пучков может быть условно раздедван на верхнюю, среднюю и нижнюю части.Надостная мышца имеет трехгранную форму. Начинается от надостной ямки, проходит под клювовидно-акромиальной связкой и прикрепляется к большому бугорку плечевой
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 412 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Решумярные замеры мышц обычно проводятся примерно 1 раз в 2 месяца, в одинаковых условиях, в одно и тоже время суток, на голодный желудок. Обратите внимание, измеряемые мышцы в это время должны находиться в \"холодном\", не разогретом состоянии. Для точного измерения необходимо изготовить ленту из папиросной буволшебники (подойдет газета) и разметить ее с посилаю стальной линейки. Почему не желательно использовать матерчатые и пластиковые сантиметры? Дело в том, что со временем такие ленты имеют тенденцию к усадке, а это значит, что результаты измерений будут не точными. К тому же толщина таких лент прибавляет часть сантиметра к реальной величине измеряемой части тела. При замерах ленту накладывают без усилий. Производят замеры дважды, с точностью до 3 мм. Все результаты измерений желательно записывать в специальную таблицу для последующей оценки вашего прогресса. Вес тела. Взвешиваются на медицинских весах обнаженным (в плавках). Взвешиваться желательно непосредственно
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 420 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Мышцы шеи разделяются на поверхностные, серединные и глубокие. К поверхностным мышцам относятся подкожная мышца шеи (платизма) и грудино-ключично-сосцевидная мышца. Подкожная мышца (платизма) - начинается от фасции груди ниже ключицы, покрывает боковую и частично переднюю поверхности шеи; прикрепляется в области нижней части лица. Она натягивает кожу шеи и оттягивает книзу угол рта. Грудино-ключично-сосцевидная мышца - самая большая и сильная мышца шеи. Начинается двумя ножками от ключицы и от грудины и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости. При одностороннем сокращении наклоняет шею в сторону с одновременным поворотом головы в противоположенную сторону. При двухстороннем сокращении, поддерживает голову в вертикальном положении. При максимальном сокращении, запрокидывает голову назад. Серединную группу составляют надподъязычные и подъязычные мышцы. Надподъязычных мышц четыре. Двухбрюшная, шилоподъязыч- ная, челюстно-подъязычная, и подлесодоч
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 388 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Я часто задаю своим студентам - будущим спортивным врачам -вопрос по поводу того, что они думают о молочной кислоте. И их обыкновенный ответ: \"Ничего хорошего!\" Они винят ее во всем - от боли и судорог в мышцах до утомления и травм. Ее рассматривают как побочный продукт, которого следует избегать любой ценой.\"А знаете ли вы, - говорю я им, - что молочная кислота игрушкает основную роль в процессе выработки энергии во время тренировок. И вовсе не является вредным побочным продуктом метаболизма. Она дает энергию, способствует усвоению углеводов и служит топливом для печени при производстве глюкозы и гликогена. Фактически, молочная кислота - это природное средство, призванное помочь нашему организму справляться со стрессовыми ситуациями\". Но есть и обратная сторона медали. Когда организм производит молочную кислоту, он расщепляет ее на лактатный ион (лактат) и ион водорода. В молочной кислоте именно последний и является, собственно, кислотой. Он вмешивается в электроли
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 395 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
# Мышцы передней стенки живота: Прямая мышца живота расположена в переднем отдедва брюшной стенки по сторонам от так называемой белой линии живота. Начинается от мечевидного отростка грудины и хрящей V и VI ребер и прикрепляется к лонной кости. Пирамидальная мышца живота начинается от лобковой кости и заканчивается на разных уровнях нижней части серединной линии живота. Ее пучки направлены вверх и внутрь. Мышцы боковой стенки живота: Поперечная мышца живота расположена под внутренней косой и наружной косой мышцами. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, пояснично-грудной фасции, гребня подвздошной кости и паховой связки. Мышечные пучки направлены поперечно и кпереди переходят в широкое плоское сухожилие - апоневроз. При одностороннем сокращении она участвует в наклоне туловища в сторону.
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 607 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
# Мышцы свободной верней конечности делятся на мышцы плеча, предплечья и кисти.Мышцы плеча делятся на переднюю группу мышц (сгибатели) и заднюю группу мышц (разгибатели).СгибателиДвуглавая мышца плеча (бицепс) берет свое начало длинной головкой - от верхнего края суставной впадины лопатки, короткой - от клювовидного отростка лопатки. Прикрепляется общим сухожилием к бугристости лучевой кости. Сгибает плечо в локтевом суставе, поворачивает предплечье кнаружи (супинация).Клювовидно-плечевая мышца тянется от клювовидного отростка лопатки вместе с короткой головкой бицепса и прикрепляется на плечевой кости ниже гребня малого бугорка. Сгибает и приводит плечо.Плечевая мышца расположена
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 438 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Мышцы нижней конечности разделяются на мышцы таза и мышцы свободной конечности.Мышцы таза подразделяют на две группы мышц: внутреннюю и наружную.Внутреннюю группу мышц составляют большая и малая поясничные, подвздошная, подвздошно-поясничная, внутренняя запирательная, грушевидная и копчиковая мышцы.Подвздошно-поясничная мышца состоит как бы из двух отдельных мышц - большой поясничной (начинается от поясничных позвонков и подвздошной (начинается от одноименной ямки тазовой кости). Выходя из полости таза, подвздошная мышца тянется вниз по передней поверхности тазобедренного сустава и прикрепляется к малому вертелу бедренной кости. Сгибает бедро, поворачивая его наружу.Внутренняя з
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 392 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Ваш внутренний климат Состояние вашего сознания тесно связано с вашей деятельностью. Физиолог д-р Джеймс Лоехр (James Loehr) из международного университета США обследовал богатырьов высокого уровня и установил, что в \"пике\" формы они хорошо контролируют свое сознание и в нужный момент могут сосредоточиться на выполнении своей задачи. Он определил состояние сознания как функцию, на которую влияют два фактора: энергия и ощущение. Идеальное состояние: высокая энергия/неприятное чувство (бодрость, энергичность, энтузиазм, хорошее настроение). Второе состояние: высокая энергия/неприятное чувство (нервное состояние, беспокойство, страх, злоба, разочарование, мстительность). Третье состояние: приятное чувство/низкая энергия (усталость, утомление). Плохое состояние: низкая энергия/неприятное чувство (печаль, отсутствие интереса, раздражение, отсутствие желания). Для контроля за состоянием сознания желательно вести дневник, в котором вам следу
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 348 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Стресс переполняет культуриста естественными стимуляторами физической энерии, а значит производит тренировку более эффективной. Один великий психолог как-то изрек: \"Озлобленность - естественное человеческое чувство. Если ты не чувствуешь злобы, значит ты мертв…\" Злоба - это типичная стрессовая реакция. Она была задумана природой давным-давно, когда человек был только лишь одним из многочисленных представитедвай животного царства. Стрессы тогда были только физиологическими: холод, жара, дедважка пищи в стаде, переходящая в драку, нападения хищников… В ответ на опасность организм напрягался, включая обычно молчащие запасы. Из печени сразу выделялся сахар, жиры экстренно поступали на биологическую переработку и превращались в мышечную энергию, адреналин \"взводил\" нервы, обострял слух, зрение и скорость реакции. В итоге человек делался сильнее. Его шансы выжить в грубой физической схватке со стихией, врагом или напавшим животным становились выше. Се
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 377 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
Перевод… Вот что отличает человека от животных. Все мы привыкли думать, что, мол, в лучшую сторону. С одной стороны, так оно и есть. Перевод сказочно расширил вероятности человека. Посудите сами, с посилаю языка мы очень просто получаем информацию о том, чего никогда не видели и, вероятно, никогда не увидим сам. С другой… С другой стороны, никак нельзя не признать, что язык порождает немало проблем. Слова имеют слишком большую власть над человеком. Подумайте, как много людей бездействует только потому, что они сказали себе \"нет, у меня не выйдет\". При этом они не сделали и попытки пошевелить хотя бы одним пальцем! Слова и бодибилдинг… Что ты говоришь сам себе, когда заканчиваешь сет? Что говоришь, когда начинаешь? Ты помогаешь сам себе или, наолесот, твои же слова гнут тебя к земле? Соголоситесь, все это принципиально, когда очень и очень непростая цель - \"масса\". Спортивные психологи говорят, что 60 спо
...
Читать дальше »
Категория: Спорт |
Просмотров: 396 |
Добавил: Beronichka |
Дата: 03.02.2010
|
|
« 1 2 ... 94 95 96 97 98 ... 131 132 »
|
Меню сайта
Календарь« Апрель 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|