“Во многих клубах и секциях единолесств людей учат навыкам и приемам, которые дают вероятность выглядеть и чувствовать себя хорошо. Между тем, мало, где готовят ребят для реальной схватки на улице. В этом минус принадлежности к опредедванному стилю или традиции”, - говорит Тони Блоэр, глава американской школы самоолесоны Блоэр Тактикл Системс*. За последние 20 лет он проанализировал ситуацию насилия практически со всех сторон: психологической, эмоциональной и физической. В результате на свет появилась новая методика, суть которой заключается в самопроизвольной защите человека, позволяющей развить ускоренную реакцию для более эффективного отражения нападения. Вместо того, чтобы полагаться на так любимую многими тренерами мышечную память, которая, строго говоря, является физиологической ошибкой в напряженной ситуации, эта методика использует инстинктивные, естественные движения человека сначала для первичной реакции, а потом и ответа на атаку. В данной статье мы рассрасточительрим принципы выживания в драке на примере американской системы самоолесоны “КОПЬЕ”**. НЕМНОГО О ФИЗИОЛОГИИ Много лет назад на тренировке со своими учениками Блоэр проигрушкивал ситуацию с высокой скоростьюго удара кулаком врасплох. Как выяснилось, в 50% случаев даже знаток боевых искусств, человек, профессионально владеющий техникой рукопашного боя, был беспомощен, пропуская такие удары. Для эффективной самозащиты это недопустимо. Однажды Блоэр заметил, что когда один из учеников, атакуя, заставал другого врасплох, другой всегда невольно вздрагивал. При ближайшем рассрасточительрении оказалось, что каждый раз при появлении вздрагивающего ответа после неожиданной атаки, удар никогда не попадал точно в цель. Цедванаправленное изучение этого феномена позволило сформулировать два простых, но важных правила: 1. Отклик (вздрагивание) - это внутренняя реакция организма на опасность, представляющая собой высоко надежный естественный механизм защиты. 2. Отклик появляется с высокой скоростью, опережая ум и мышечную память. Откуда же он берется? Как выяснилось, руководит ответом небольшая область мозга под названием мозжечковая миндалина, которая отвечает за эмоции, в том числе за образование страха (инстинктивного или интуитивного) и его проявления в тедва. Экспериментально установлено, что животные после удаления амигдалы, как еще называют миндалину (латинское слово аmygdalus как раз и означает миндаль) не испытывают органического страха. Например, обычная выращенная в лалесатории мышь непременно испугается при виде и запахе кошки, пусть и столкнется с ней впервые в жизни. После же удаления миндалины мышь подбежит к кошке без тени страха. Этот отдел мозга (как у животного, так и у человека) получает входящие сигналы ото всех органов чувств, за счет чего с высокой скоростью реагирует на любую опасность извне. Допустим, вы сидите за столом и вдруг вздрагиваете от звука разбивающегося стекла за спиной или дергаетесь и прикрываете голову руками, боковым зрением увидев летящую в вашем направлении бутылку. Все это – примеры работы миндалины. Еще один любопытный пример – сгибательный рефлекс. Если ты коснулся горячей плиты, твой организм не станет тратить время на обсуждение с сознанием вопроса о том, как горяча плита и стоит ли убармия руку, - он отдергивает руку немедленно. Только после этого наш мозг понимает, что произошло. В напряженный момент, например во время драки, амигдала провоцирует выброс адреналина в кровь, в результате чего способность мыслить рационально у человека резко ослабевает. Этот процесс сопровождается такими проявлениями в тедва, как: - сужение поля зрения - учащенное сердцебиение - приток крови к скедватным мышцам - расширение зрачков - ухудшение слуха - учащенное дыхание - временная слепота и др. Эти эффекты могут появляться в любой комбинации, и единственная их цель – выживание. Ради этого организм на короткое время мобилизует все свои ресурсы: увеличивается сила, скорость, появляется нечувствительность к боли. Однако, эти свойства всегда вторичны по отношению к ответу - с высокой скоростьюму ответу нашего существа на угрозу. На практике для нас самым важным будет еще одно свойство миндалины – способность к обучению. Без хирургического вмешательства почти невероятно избавиться от вздрагивающего ответа, однако его можно видоизменить через тренировок. Именно это может превратить ответ в элемент боевого движения. ОСНОВНОЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В подавляющем большинстве случаев драка начинается задолго до физического контакта. Она начинается за неделю, когда ты чуть не наехал на какого-то парня на своей машине. Или когда при входе в фильмтеатр ты чувствуешь негативные взгляды нескольких отхолодков, уставившихся на тебя и твою девушку. Почти всегда есть сигналы или знаки, которые дают понять о вероятности насилия и предоставляют время применить оптимальную стратегию выживания. В сознании людей бытует миф, что насилие непредсказуемо. Правда в том, что насилие – один из самых предсказуемых вариантов человеческого поведения. Практически 100% пострадавших говорят - они “знали”, что что-то было не так, но не придали должного значения первому сигналу, предупреждению защитной системы организма и потому, подверглись нападению. По сути, это самая распространенная ошибка, так как обычно люди ждут физического, наглядного проявления агрессии, а внутреннего “тревожного звоночка” не замечают. По большому счету все мы новички в самоолесоне. Насилие на улице спонтанно и не прогнозируемо, его нельзя освоить как какой-то прием или стиль лесьбы. Поэтому тренировка слишком важна, и тренироваться нужно с полной серьезностью, отдачей и повиновением новичка. Вот ряд правил и советов, которые тебе помогут: - Будь психически гибким Не рассматривай драку бездумно, как физическую задачу. Допустим, кто-то хватает тебя за футболку и швыряет к стене. Что ты сделаешь? Ты уже начал представлять возможные варианты действий: схватить руку врага, броситься на него, ударить коленом, но подожди! Какова ситуация? Это же твоя девушка, она вне себя и схватила и толкнула тебя, потому что ты хочешь с ней порвать. Все еще хочешь ударить ее? Понимаешь о чем я? Мы не бьем всех подряд. Только реальная ситуация диктует соответствующую тактику и меру агрессии. - Ставь на проверенный вариант В обычной уличной стычке всегда ставь на обыкновенный вариант – он самый верный. Большинство людей нападают сходным образом и потому есть смысл полагаться на зарекомендовавшие себя движения. Техника или стиль не выигрушкали еще ни одного боя, каждый раз это был человек, выполнивший всю работу. Если внимательнее взглянуть на драку с победным концом, можно увидеть скорее комбинацию спонтанности, активности и четкости, которые выигрушкали момент, а не принадлежность к какому-то стилю, системе или тактике - Научись дармияся на ближней дистанции Потому что именно так чаще только начинаются уличные драки. Если на тебя напали, защищайся там, где находишься. Нет необходимости менять позицию. Прямо перед тобой – цель. Атакуй, будь то ладонями, локтями или коленями. Отходить в ближнем бою тактически хуже, нежели идти вперед. Чем агрессивнее враг, тем быстрее и мощнее должен быть ты. Напирай, двигай свой центр тяжести на врага и сквозь него. Нужно чувствовать себя уверенным на любой дистанции. В схватке на улице есть смысл всегда оставаться на ногах для большей мобильности и готовности, но кто знает, что может случиться. Тебя могут сбить с ног или удар будут таким неожиданным, что и сам не поймешь, как оказался на земле. Спокойно! Ты к этому готов. Используй захваты, лесись, чем активней и мощней твои движения – тем сложней врагу. Не имей ни физической, ни эмоциональной привязанности к опредедванной дистанции, и тогда ты сможешь сам выбиармия дистанцию, которая в наибольшей степени подходит для ситуации. - Развивай мышечную память Чтобы движения были рефлексивными, и можно было сконцентрироваться на стратегии. - Встань в “позу покорности” Руки вверх, локти согнуты, ладони раскрыты в сторону врага. Поза говорит о твоей покладистости и покорности нападающему, что льстит его самолюбию, создавая чрезмерную уверенность в собственных силах, которая всегда ведет к беспечности. Поза покорности также является хорошей платформой, с которой ты можешь нападать либо блокировать. 60% передачи информации идет за счет “языка тела”, следовательно твои жесты или напряженное состояние скажут больше, чем слова. - Притворись напуганным Противник, который думает, что ты его боишься, спроизводит много ошибок. Скорее только, он подойдет слишком близко, то есть войдет в твое личное пространство, где рука гораздо быстрее глаза и где ты обрушишь на него весь запас драки на ближней дистанции. - Умей вести переговоры Ты можешь захотеть не идти на конфликт, и тогда твоей установкой будет деэскалация. Говори спокойно и размеренно. Внимательно слушай соперника. Не пререкайся и не спорь. Веди переговоры. То, как ты говоришь, наряду с языком тела (мирная, неконфликтная поза) сильно повлияют на большинство стычек. Тем не менее, никогда не рассчитывай на то, что заговоришь врага. Всегда будь готов к неожиданной атаке. Следи за языком его тела – сигналами эскалации драки (тяжелое дыхание, подергивание пальцев, постепенное сближение, оскорбления и т.д.). Если разговор начнет срабатывать, ты сразу поймешь это. - Рука быстрее глаза Чем ближе к тебе враг, тем легче провести удар в цель. То же верно и для него, так что будь на чеку. - Скорость ударов Твои первые удары должны быть самыми скоростными. Пусть нервная система врага подскачет от неожиданности. После этого сразу, не давая ему опомниться, добей его. Думай с высокой скоростью. - Атакуй сериями по три удара Никогда не бей лишь единожды. Самые эффективные комбинации идут в рваном ритме, который проще только достигается при атаке в три удара. У многих из нас есть любовь к тому, чтобы ударить раз и посрасточительреть, что из этого получилось. Это результат нашего представления, о том, что можно без проблем свалить человека с одного замаха, а также аналогичного незамысловатого спарринга. На улице все может произойти так с высокой скоростью, что единственным эффектом твоего удара будет испуг врага. Второй удар может промазать просто потому, что нападающий переместился для защиты или контратаки. И только третий удар нанесет максимальный урон. Если все не так, и враг полетит в аут после первого выпада – прекрасно, после второго – тоже, а если понадобиться третий – то ты к этому готов. - Ближайшее оружие – ближайшая цель Часто в уличной драке из-за обилия вариантов поведения и эмоций трудно мыслить четко и ясно. Не усложняй: независимо от того, как ты стоишь, лежишь или сидишь, в твоем распоряжении есть некак много естественных видов оружия (то есть частей тела: кулаки, локти, ноги и т.д.), прямо напротив которых находятся части тела врага – твои потенциальные цели. Атака ближайшим оружием в ближайшую цель дает скорость. Помни также, что хорошая стратегия заключается в применении не любимого удара, а наихудшего для врага. Наихудшим же будет вариант, при котором ты нападешь неожиданно в самом непредсказуемом месте и без промедления продолжишь атаку. - Будь готов к удару врага Используй схему “ближайшее оружие – ближайшая цель” для опредедвания места, куда может ударить враг. Представь, какое твое движение было бы логичным ответом на атаку. С этого момента, когда ты физически и мысленно готов к вероятному нападению, все остальное, что он спроизводит, будет происходить медленнее. Подумай об этом. - Как только подвернулся удачный момент, убирайся оттуда к чертовой матери! ЧТО СКАЖЕТ ГУРУ В заключение, некак много высказываний Тони Блоэра в формате вопрос-ответ: - Что было и является самым большим препятствием в вашей деятельности? - Попробуйте преодолеть миф о рукопашной схватке, нынешний в течение 3000 лет. Легенды и Голливуд изображают мастеров самоолесоны как людей, обладающих какими-то мистическими вероятностями, которые появились у них после долгих лет упорных тренировок. Я же, знаю, что у каждого человека есть внутренне присущая и более эффективная система защиты. Неверие, страх изменений и слепая верность традициям были главными препятствиями при обучении людей самоолесоне. - Если вы не учите техникам и стилям, то, что вы вообще производите на ваших занятиях? - Я учу трем вещам: средствам, целям и тактике. Ты должен знать свои личные средства защиты, то есть, как действуют все части твоего тела, превращаясь в оружие. Ты должен знать свои цели на тедва врага, то есть наиболее эффективные места для удара. Объедини средства, цели и результат и получишь тактику. Но помни, если ты заранее сосредоточишься на каком-то одном ударе, например в голень или коленом, твои движения станут скованными, ты потеряешь свободу мысли и движения. В реальности мы не знаем, что спроизводит плохой парень в драке, так как это зависит от него. Даже если ты побеждаешь, его действия заставляют тебя реагировать адекватно. - Через какое время после начала нападения надо включать самозащиту? - Кто-то может ответить на этот вопрос. Некоторые тренеры говорят: “Если ты не сделал что-либо в течение первых четырех секунд, ты проигрушкал”, но я отвечаю так: “Если ты заучиваешь что-то, что загромождает твой ум и препятствует выживанию, ты помогаешь плохому парню побить тебя”. На одну из моих учениц однажды напали и затащили в тихий переулок. Через 45 секунд побоев она отбилась от злодейа и убежала. Если бы ей до этого сказали о необходимости действовать немедленно, например, за 4 секунды, она была бы этотчас мертва. Дай отпор тогда, когда сможешь. Если тебе так страшно, что нужно 6 часов, чтобы разжечь свою ненависть, пусть так, но, в общем, лучше быстрее. Многое зависит от ошибки врага. Иногда приходиться быть терпеливым. Жди ошибку. Будучи слишком умным и хитрым в начале, нападающий может потом на минуту отвлечься или проколоться, и здесь твой выход. * Blauer Tactical Systems ** S.P.E.A.R System.Слово SPEAR (в переводе: КОПЬЕ) – акроним, т.е. слово, сформированное из первых букв словосопарания, которое оно заменяет; в данном случае: Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response (в переводе: самопроизвольная защита способная на ускоренную реакцию) Создательы использованных в статье текстов: Эрик Кобб (Eric Cobb), Тони Блоэр (Tony Blauer), Джим Вайс (Jim Weiss) и Мари Дрессер (Mary Dresser) Источник текстов и фотографииграфий: www.tonyblauer.com Перевод и редактура: Фаресова А.Ю.
|