Великий немецкий поэт Гете сказал: \"Красивая нога - один из величайших даров природы\". Специалисты в области единолесств могут также добавить, что удар красивой ноги женщины (и некрасивой тоже) в 2 - 3 раза сильнее удара волосатой руки мужчины. этом нет ничего удивительного - мышечная масса ног значительно больше, чем рук. Мышцы ног даже у ленивейшей из женщин постоянно поддерживаются в форме. Хочешь - не хочешь, но сходишь в волшебниказин, потопчешься на кухне, отправишься на работу, на учебу, в гости, на танцы. Для женщины ноги - не только средство передвижения и ношения колготок, но и самое мощное средство самоолесоны. Дело в том, что если женские руки значительно уступают рукам мужчин по силе и мышечной массе, то ноги могут быть на равных. В каратэ, тхэквондо, ушу и некоторых видах единолесств разработана изощренная техника ударов ношуми по всем уровням и направлениям. Некоторые мастера могут ударом ноги нежно погасить сигарету в ваших зубах, не задев губ. А могут ударить соперника по бедру с такой силой, что тот - упав - скончается на месте от ушиба головного мозга. Ношуми можно делать подбивы и подсечки, сбивая соперника с ног, делать ему болевые заломы конечностей и даже удушения. Но овладение вэтот техникой работы ног требует слишком много времени и больших усилий. Мы же исходим из того, что вы не собираетесь посвящать свою жизнь овладению боевыми искусствами на профессиональном уровне. Не думайте, что ношуми обязательно надо бить на уровне головы, а также в прыжках, как это делают герои фильмбоевиков. Если вы во время боя решите влепить сопернику удар ногой ему в голову, то скорее только упадете. Запомните: вам не нужен танец вокруг врага типа \"кан-кан\", с периодическим выбрасыванием ног высоко вверх, а нужна быстрая и грубая победа. К сожалению, подлинное боевое каратэ давно заслонили его спортивные аналоги - сётокан, вадо-рю, кик-бокс, тхэквондо и другие. Там правила допускают только зрелищную победу. А наиболее эффективная техника ударов ношуми внешне совсем не эффектна, зато очень травмоопасна для соперника. Поэтому спортсмены ее не практикуют. Вам для уличной самоолесоны не подходят удары ношуми, проводимые выше уровня живота соперника. Почему? Попробую объяснить. 1. Если набег будет недовольно с высокой скоростьюй, соперник очень просто захватит ударную ногу руками и свалит вас куда захочет, либо сломает вашу опорную ногу. 2. Если вы промахнетесь, то потеряете равновесие и сами упадете в сторону удара, к большому удовольствию врага. 3. Если удар будет недовольно сильным или же соперник будет двигаться на вас в момент контакта, вы тоже потеряете равновесие из-за отдачи и упадете в противоположную своему удару сторону. 4. Если вы не обладаете нужной растяжкой, то все равно не сможете ударить выше паха. 5. Если вы попадете в голову или корпус соперника технически неправильным спотдельном, то травмируете себе коленный либо голеностопный сустав. Кроме того, основным положением нашей военный доктрины является бегство от соперника. Соголоситесь, что с травмированной ногой соперник вряд ли догонит, даже если вы будете убегать трусцой. С треснутым же ребром враг настигнет вас без проблем. Видите, как много \"если\"? Вы ведь не профессиональная каратистка, начавшая заниматься с 5-летнего возраста. Поэтому берите на вооружение ту технику ударов ношуми, которая может: а) не допустить захвата вашей ноги даже при замедленном ударе; б) практически исключает промах; в) не дает терять равновесие при промахе (если он всe же имел место) и безуспешном попадании в соперника. Огромное преимущество ног перед руками заключается еще и в том, что обувь значительно усиливает поражающее действие ударов. Сомневаетесь? Топнув своей голой пяткой, далеко не все дамы смогут сломать обычную кафельную плитку. А вот ногой, обутой в осенний или зимний сапог, все требованието выломают гораздо более надежный красный строительный кирпич! Почему? Потому, что мягкую розовую пятку защитит черный жесткий каблук. Теперь попробуйте подушечкой стопы под пальцами пробить лист ДВП. Не получается? Тогда обуйте любые туфли с острым жестким носком и жесткой подошвой. Бац! Совсем другое дело. А если ничего не получилось, лишь отлетела подошва, то виноват не удар - все претензии к волшебниказину (или к сапожнику). Кстати о сапожниках. Не хочу приказывать, что вам следует носить. Здесь я бессилен перед нынешними и будущими выдумками модельеров и производитедвай высокоразвитых стран. Но хочу кое-что отметить. Идеальной обувью с точки зрения эффективности самоолесоны являются кроссовки типа \"Адидac\" или \"Пума\", с прочной подошвой, овально выходящей на носок. В них можно резко стартовать, неслышно подкрадываться, а главное - очень просто нанести концентрированный удар, сохранив ногу в полном порядке. Хороший вариант - ботинки со сплошной подошвой без каблуков. Бегать в них не так удобно, как в кроссовках, но пнуть соперника пяткой, носком или ребром можно вполне прилично. Новомодные штиблеты \"а ля Гулливер\" имеют прочную подошву с квадратным носком (это хорошо) и высокие каблуки (это плохо). Они помешает вам у убегать и неслышно передвигаться. А при ударе пяткой высокий каблук может помогать вывиху стопы. Причем каждый лишний сантиметр высоты каблука повышает шансы на столь печальный исход. Комнатные тапочки, пляжные шлепанцы, босоножки и туфельки на шпильке сводят шансы на успешную самоолесону ношуми почти до нуля. Разве что шпилькой можно пробить подъем стопы соперника, если она изготовлена из прочного материала и если вы не вывихнете при этом собственную ногу. Очень важное значение имеет то, что облегает ваши ноги и бедpa. Прекрасно, если это широкие джинсовые штаны типа \"пирамиды\" или \"бананы\", позволяющие хотя этотчас сесть на шпагат. Ко всему прочему они маскируют начало движения ноги при ударе. Шорты, лосины, трико, комбинезон и сарафан тоже неплохие одеяния. Хуже только, если на вас узкая юбка, позволяющая семенить маленькими шажками. В такой вам даже лежащего соперника не затоптать, не то что достать ногой его пах или живот. Никогда не поднимайте подол платья и не поддергивайте брюки вверх для удобства перед ударом. Опытный соперник правильно оценит этот сигнал и успеет защититься, или прервет вашу атаку в самом начале своим встречным ударом. Но правильную технику ударов ношуми вам все равно придется отработать, сначала в воздухе (\"в пустоту\"), а потом на умышленном тренажере, о котором будет сказано позднее. ТОПЧУЩИЕ УДАРЫ (\"ШТАМПЫ\") В боевом каратэ они называются \"фуми-гэри\", или \"фуми-коми\". Техника выполнения таких ударов следующая. Мгновенно оцените дистанцию до цели. Резко оттолкнувшись стопой атакующей ноги от пола, поднимите ее колено до уровня пояса. Затем сделайте резкое движение пятки к цели - вниз по прямой, в сторону или назад. Носок обуви тяните при этом на себя. В реальных условиях может быть вы и не попадете точно в цель каблуком, но ничего страшного не случится. Подошва обуви спроизводит свое черное (для соперника) дело. После удара снова резко оттяните колено назад в исходное положение к поясу. Затем поставьте ногу на землю. Зачем такие сложности? Объясняю: вы уверены, что попадете? А если даже попали, то не исключено, что потребуется второй удар. В каратэ всегда подстраховывают одну атаку вероятностью совершения другой. Окончание любого действия служит там началом следующего. Если же вы уверены в попадании, то для усиления силы удара можно перенести вес своего тела на атакующую ногу. Вбить ее поглубже в стопу (или в тело) врага, как бетонную сваю в мягкий грунт! Такая уверенность может быть тогда, когда цель никуда не денется, например, лежит на полу и стонет после вашего удара бутылкой по голове. Тогда надо гуманно прервать головную боль бедняги топчущим ударом. Далее я расположу \"штампы\" по порядку уменьшения силы удара, начиная с самого сильного. Понятно, что отрабатывать такие удары надо по чему-нибудь амортизирующему - босиком и в спортивной одежде. 1. \"МАЭ-ФУМИ-КОМИ\" - передний нисходящий удар пяткой. Это удар огромной силы благодаря амплитуде замаха и естественной нисходящей траектории. Этот удар вы отрабатываете, сами того не подозревая, всю свою жизнь. Как такое может быть? Дело в том, что \"механика\" данного удара подобна движению ноги при ходьбе. Вот и все, ларчик просто открывается. С его посилаю нетрудно сломать колено или выставленную вперед голень соперника. Носок при ударе тяните на себя, пальцы ног загибайте вверх. Чтобы сломать вертикально стоящую голень соперника, свой носок надо повернуть вправо или влево - как вам удобнее, чтобы ударить именно пяткой. Точность переднего топчущего удара можно оценить как \"отличную\". 2. \"УСИРО-ФУМИ-КОМИ\" - задний нисходящий удар пяткой. Он может сломать колено или голень, расплющить стопу соперника, стоящего сзади. Носок при ударе тоже тяните на себя. Пальцы ноги загибайте вверх. Точность удара можно оценить как \"удовлетворительную\" - без поворота головы назад и \"хорошую\" - при повороте головы и отслеживании глазами движения пятки к цели. 3. \"ЁКО-ФУМИ-КОМИ\" - нисходящий удар пяткой в сторону. Носок стопы опять тянется на себя, пальцы отгибаются вверх. Цели прежние: стопа, голень, колено соперника. Этот удар можно выполнять и вперед, повернувшись на опорной ноге носком на 90 градусов в сторону от соперника. Только такой поворот надо делать не перед ударом (сигнализируя сопернику о ваших намерениях), а тогда, когда нога уже устремится от пояса к цели. Точность удара следует оценить как \"хорошую\". Топчущие удары как передней, так и задней ногой прекрасно проходят из любого исходного положения. Идете по улице - можно требованието сломать голень верзиле, преградившему дорогу спереди. Сидите в баре возле стойки на круглой табуретке, а подошедший сбоку пьяный хам потушил окурок о вашу лучшую юбку. Сдерите ему всю кожу с голени топчущим ударом в сторону. Сильно толкнули сзади в автобусе - проштампуйте каблуком подъем стопы возмутителя спокойствия. Лежите на полу, а соперник подошел со стороны ног - носком одной своей ступни цепляете за его пятку, а другой ступней сокрушаете ему коленный сустав. Превосходно можно топать ношуми из стойки \"песочные часы\", а также из боксерской стойки. Топчущие удары универсальны, они пригодны к использованию практически во всех приемах для освобождения от захватов и удушений, для противодействия сопернику, вооруженному холодным оружием, они органично вписываются в картину любых передвижений, особенно украшая перебежки. ПРОНИКАЮЩИЙ УДАР НОГОЙ ВПЕРЕД (МАЭ-ГЭРИ-КЭКОМИ) Удары типа \"кэкоми\" называют по-разному: толчковыми, пробивающими, пронзающими, кинжальными. Но суть не в названии, суть в самом ударе. Если вы его хорошо освоите на уровне низа живота, то сможете любого соперника отправить в полет, пока сила тяготения или препятствие не заставит его прервать упоительное ощущение. Упоение врага продолжится дальше в больнице, лекарственными средствами. Вам следует освоить тот вариант удара, где бьющей точкой является пятка. Такое движение более естественное и сильное, чем при использовании других ударных точек (например, пальцев или подушечки ступни под пальцами). Многие считают, что \"подушечкой\" можно более концентрированно использовать силу удара по сравнению с пяткой. Но только все почему-то забывают о том, что сила удара рассеивается в шарнире.\"голень-стопа\". Значит, носок остается у нас пока \"без работы\", в момент удара просто оттягивайте его на себя. В удар пяткой вкладывается вся сила движения мышц ног и таза, не теряя ни грамма. Кроме того, обувь с прочной и жесткой подошвой усиливает его поражающее воздействие. И что еще важно - удар пяткой в некак много раз менее травмоопасен по сравнению с использованием носка обуви. Вообще-то удары пяткой в каратэ можно наносить вперед, в сторону и назад. Но соголосно принципа \"лучше меньше, да лучше\" не стоит обременять себя лишними знаниями. Если же подойдет соперник сбоку или сзади, то ничего страшного. Топните ногой и дело в шляпе! Или развернитесь и пробейте передний проникающий либо восходящий удар. Начинается проникающий удар с оценки дистанции. Оценили, что достанете соперника? Тогда, резко оттолкнувшись стопой от пола, поднимите колено как можно выше. Пятка так тесно прижата к бедру, накак много это вероятно - для максимальной \"зарядки\". Здесь используется тот же принцип, что и завод пружины у будильника. Опорная нога немного согнута в колене, ее носок срасточительрит прямо по линии атаки, стопа вэтот подошвой плотно стоит на полу. Колено и лодыжка напряжены. Не вздумайте подниматься на носок опорной ноги: сопернику хуже не спроизводите, а вот равновесие сразу потеряете! Без промедления колено поднятой ноги начинает разгибаться, одновременно опускаясь, пятка идет по траектории (параллельной полу) в цель. \"Будильник\" прозвенел! Вот только он не будит клиента, а наолесот, укладывает его полежать. Разгибание ударной ноги и выход пятки к цели сопроводите (за миг до контакта с телом соперника) сильным толчком таза вперед! Такое движение усилит удар. Немного геометрии. В конечной фазе удара ваша голова, пятка опорной ноги и пятка ударной находятся в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки, а тело как бы прогибается дугой вперед. После контакта резко отдерните ногу в предударное положение обратным движением таза. Замешкаетесь - вашу ногу может захватить недобитый соперник. Удобнее только бить проникающий удар ногой вперед из боксерской стойки. Правда, бить передней ногой менее удобно. Советую вам тренировать \"маэ-гэри-кэкоми\" только задней ногой. Он доставит сопернику больше, проблем, чем удар передней ногой, благодаря силе и скорости, развитых на более длинной траектории. В то же время отмечу, что \"маэ-гэри-кэкоми\" можно бить из разных исходных положений. Например, сидите вы в кресле, положили одну ногу на ногу, в одной руке дымит хорошая сигарета, в другой - бокал с коктейлем. А тут какой-то ублюдок напротив, вообразив невесть что, расстегивает брюки, делая вам нескромное предложение. Не выпуская сигарету и не расплескивая алкоголь, проникающим ударом своей ноги (той, что лежит на колене сверху), вы не хуже миксера смешаете ему пальцы, пуговицы и половые органы этим чудесным ударом и отшвыриваете весь клубок вместе с хозяином подальше. ВОСХОДЯЩИЙ УДАР НОГОЙ ВПЕРЕД (МАЭ-ГЭРИ-КЭАГЕ) Такие удары превосходят по простоте и скорости топчущие и проникающие удары, некак много уступая им в сокрушающей мощи. Подобные удары называют хлёстами или лягающими. Действительно, таким ударом можно лягать голень, колено, пах и живот соперника. Ударной точкой на этот раз является носок обуви (в случае жесткой подошвы), либо передняя часть мягкой подошвы. Но мягкая она будет только для вас, сопернику подошва вряд ли покажется мягкой. Так, некак много лет назад шел я по улице со своим знакомым - неслабым малым, очень искушенным в области уличного боя. Двигались мы в сторону одной \"конспиративной\" квартиры, где хозяйка собиралась угостить нас пивом и копченой курицей в знак благодарности за какую-то посила. Но не успели мы войти в нужный подъезд, как на моего спутешественника налетела жена, следившая за ним и обуреваемая приступом ревности. Сначала она попыталась вцепиться \"когтями\" ему в лицо, но тот перехватил руки. Тогда носками своих мягких замшевых сапог жена нанесла мужу некак много яростных пинков по голеням. Слава Богу, их \"битва\" происходила на столь близкой дистанции, что у жены не было вероятности разогнать свою ногу как следует, иначе перелома костей голени ему бы не из убегать. Тем не менее, моему знакомому пришлось, прихрамывая, спасаться бегством, а на следующий день обратиться к хирургу. Шрам после операции по удалению огромной подкожной гематомы украшает его до сих пор. Итак, резко оттолкнувшись стопой от пола, согните атакующую ногу в колене, поднимая его чуть выше уровня цели. Если атакуете голень или колено, поднимайте колено на уровень паха. Бьете в пах - поднимайте колено до уровня пояса. Атакуете живот - поднимайте колено до груди за счет мощного сокращения мышц нижнего отдела живота. Напрягайте мышцы подъема стопы и держите их напряженными до завершения удара. Расслабите - можете получить травму! Но коленку не напрягайте, иначе пострадает скорость удара! Ваша голова, колено, стопа опорной и носок ударной ноги должны находиться в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки. Затем резко разогните колено вверх и прямо перед собой, хлестко выбросив носок к цели. Желательно чтобы в момент удара колено продолжало подъем вверх, а нога в колене еще не окончательно разогнулась. Не выпрямляйте опорную ногу в коленном суставе, не отрывайте пятку от пола. Никогда не отклоняйте корпус назад в момент выхода ударной точки в конечное положение, так как это негативно скажется на равновесии. Настолько негативно, что сами упадете на землю \"пятой точкой\" или затылком, получите ушиб спины или сотрясение мозга. Атаковавшая нога после удара должна вернуться в исходное положение (колено к поясу) и только потом опуститься на землю. Сразу будете опускать ногу на землю после удара - создадите условия для захвата ее соперником. Мало ли кто вам встретится на узкой дорожке, может быть какой-нибудь лесец-разрядник. Естественно, что все перечисленные действия должны производиться с высокой скоростью, как одно постоянное движение, без остановок и рывков. Такой удар удобно выполнять из стоек \"сантин\" и боксерской (расточительо-дати), как передней, так и задней ногой. В передвижениях он вообще производится автоматически, особенно по уровню от голени до колена. УДАР КОЛЕНОМ Колено - слишком эффективное оружие ближнего боя. Удар может производиться движением коленом вперед-вверх (цель - живот), снизу-вверх (пах) и по дуге сбоку-вперед-вверх (цель - ребра). Самый мощный из них - удар коленом снизу-вверх. Его выполняют в следующем порядке. Если есть вероятность, захватите соперника за одежду или за тело и дерните на себя. Резко подняв и согнув ногу, нанесите удар коленом снизу-вверх. Спину при этом держите ровно. Опорная нога, немного согнутая в коленном и голеностопном суставах, должна обеспечивать устойчивое положение тела. Ударом колена требованието можно сломать руку сопернику в локтевом суставе. Надо только придерживать ее за кисть с одной стороны двумя руками, с другой стороны ее придержит собственное плечо. Один раз я стал свидетедвам уникального случая. У меня был сосед - дядя Ваня. Бывший фронтовик и донецкий шахтер, он очень уважал горилку, которую успешно заменял (переехав в Сибирь) водкой. По ночам в пьяном угаре дядя Ваня услаждал слух соседей пением украинских народных и русских эстрадных песен. Лично я воспринимал развлечения соседа спокойно. Но моя соседка, молодая женщина Наталья с двумя маленькими детьми, которым песни мешали спать, однажды не выдержала и забежав к дяде Ване, набросилась на \"акына\". Кстати, я бы не назвал того беспомощным старичком. Он увлеченно занимался рыбалкой, гонял на туристском велосипеде по таежным дорогам, знал толк в драках. Когда местные воришки (два мужика и одна женщина) попытались укатить у него любимый велосипед, то дядя Ваня отделал всех троих так, что часто судимые люди бросились спасаться в милицию и против дяди Вани возбудили уголовное дело. Схватившись за жилистую шахтерскую руку, Наталья ударила по ней коленом. Дядя Ваня вырвать руку из захвата не успел. Не знаю, откуда у соседки взялись столь жестокие ухватки. В результате рука переломилась в предплечье. Дяде Ване пришлось вызывать \"скорую посила\", полежать в хирургии и получить гипс кстати. Но рука срослась неправильно и частично утратила подвижность. Описывая конкретные приемы в последующих главах, я дополнительно укажу вам кое-какие другие варианты ударов ношуми, позволяющие решать задачи самоолесоны. Здесь же вам представлены наиболее простые удары ношуми, позволяющие нейтрализовать любого нападающего с высокой скоростью и надежно. Подскажу еще кое-что. Во время удара резко выдыхайте воздух из легких, сопровождая его диким воплем или визгом! Противник от вашего крика, конечно, не упадет замертво, но \"столбняк\" на секунду обеспечен. А за эту секунду ваша нога пропроизводит то, что ей следует и вернется обратно. ДОБИВАЮЩИЙ УДАР Самым сильным ударом является так называемый \"добивающий\". Если ваш соперник сбит с ног на землю, то вы прыгаете на него. В прыжке надо плотно соединить колени и ступни вместе. Носок к носку, пятка к пятке. При этом ноги в коленях должны быть согнуты, как пружина. Затем надо резко ссорамить ноги, таким образом, чтобы ношуми коснуться соперника, когда угол между костями бедра и голени больше 90 градусов, но меньше 140 градусов. Сила этого удара определяется как арифметическое умножение скорости удара на ударную массу, которая в данном случае равна весу вашего тела вместе с одеждой, сумкой и украшениями. Мишенью обычно служит живот (от внутренних органов остается каша), пах (орган насилия всмятку), грудная клетка (ломаются ребра и останавливается сердце), позвоночник (если соперник лежит на животе - ходить он больше никогда не будет), реже - шея и черепная коробка (паралич или ушиб головного мозга гарантирован). Самый же быстрый удар, это восходящий удар носком стопы по голени соперника. Доля секунды и соперник небоеспособен, среагировать и защититься ему невероятно! Я не даю вам технически несложных подсечек, подбивов, зацепов и т.д. Проблема в том, что для качественного исполнения таких действий необходимо схватить соперника руками для дополнительного воздействия - выведения из равновесия. А лесьба в захвате вам категорически противопоказана. Вы схватите соперника, он схватит вас, рухнете на землю оба. Подбежит его подельник и начнутся неприятные вещи. По материалам сайта http://dao.tomsk.ru
|