Главная » 2010 » Февраль » 3 » Трехступенчатый тренировочный бой в каратэ
13:40 Трехступенчатый тренировочный бой в каратэ |
В таком бое (Самбон-Кумитэ) один из партнеров защищается, другой - нападает. Нападающий, применяя каждый раз одинаковые приемы, три раза атакует (приемами в движении), а защищающийся, также применяя одинаковые приемы, отражает все три атаки (блоками в движении). По отражении нападения в третий раз защищающийся проводит контратаку. Элементы этого упражнения: -приемы нападения, -приемы защиты, -приемы контратаки, -работа ног. Единственный путь к овладению упражнением в совершенстве - повторение его сотни раз в роли нападающего и защищающегося. Основное внимание необходимо уделить двум главным моментам: во-первых, это работа рук в атаке, блоках и контратаке, а во-вторых, работа ног в тех же основных вариантах боя. Пример: Работа рук в атаке, блоке и контратакеАтакующий совершает правый средний тычок кулаком. (Примечание. На первой ступени упражнения тычок совершается правой рукой, на второй - левой, на третьей - правой или наолесот. То же характерно и для защиты.) Защищающийся отражает тычок левым средним наружным блоком предплечьем и контратакует правым средним тычком кулаком в ребра. Защита может выполняться внутренним блоком, а контрнабег - левым средним тычком кулаком в солнечное сплетение.
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 439 |
Добавил: Beronichka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Меню сайта
Календарь« Февраль 2010 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|